Quanto mais a gente agradece, mais coisas boas acontecem.:

Autor desconhecido

Farinha de Beterraba
Farinha de Beterraba

De tão eficaz, a beterraba teve seu suco categorizado como bebida classe A, categoria mais elevada de alimentos, bebidas e suplementos que foram cientificamente comprovados como eficazes na performance esportiva pela Comissão Australiana de Esportes (AIS). No Brasil, a farinha de beterraba começa a conquistar seu espaço como reforço suplementar no mundo fitness. E não é por menos, já que a beterraba é uma das maiores fontes de nitrato, substância que está se tornando popular como recurso ergogênico, ou seja, que aumenta a performance esportiva. Isso porque auxilia a vasodilatação, uma vez que aumenta o fluxo de sangue e a chegada de nutrientes para o músculo, além de regular a contração muscular, a captação de glicose e a respiração celular. Ela, que nada mais é que a beterraba em pó, é uma forma mais prática para os atletas consumirem esse alimento diariamente. É uma boa opção também para quem não consegue tomar o suco. Ela aumenta a performance, especialmente em esportes de endurance, ou seja, de baixa/média intensidade e com longo tempo de duração, como ciclismo, maratonas, triatlo e iron man.
Pela sua ação vasodilatadora, pode ajudar no tratamento de casos de impotência sexual. Também é indicada para prevenir doenças cardiovasculares como angina e hipertensão. Melhorando o fluxo de sangue, pode auxiliar na chegada de nutrientes para os tecidos, o que pode trazer diversos benefícios a todo o organismo. Além disso, a farinha de beterraba é interessante para aumentar o aporte de fibras da dieta, trazendo também todos os benefícios das fibras, como fazer o intestino funcionar direito. E, quando utilizada em receitas, deixa a absorção do carboidrato mais lenta.

Agora, veja como fazer um shake pós-treino com essa farinha maravilhosa!

300ml de água de coco
1 colher de whey protein
1 colher de sopa de farinha de beterraba
1 banana congelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.